Сосуды в организме человека играют очень важную роль – с их помощью доставляются полезные вещества к различным органам и тканям. Сосуды делятся на артерии, вены и капилляры. По артериям кровь течет к органу, а по венам от органа. Таким образом, артериальная кровь богата кислородом, она более яркая, алая, а венозная содержит повышенное количество углекислого газа и продуктов жизнедеятельности клеток, она более тёмная.

Здоровье сосудов


Есть еще и капилляры – артериолы и венулы, которые непосредственно контактируют с клетками организма. Размер их настолько мал, что по ним может пройти только одна клеточка крови, а стенка их настолько тонка, что вещества могут свободно проникать в них из клеток и тканей и обратно, забирая полезные вещества и возвращая продукты жизнедеятельности.
У артерий более толстая эластичная мышечная стенка, так как кровь по ним проходит под давлением. Вены более податливы, они могут легко расширяться, деформироваться, а при плохой сокращаемости венозной стенки образуются различные узлы – варикозное расширение. Кровь непрерывно циркулирует по сосудам. В местах, где имеются расширения или деформация вен, нарушается обычный кровоток, образуются сгустки – тромбы.
Стенки кровеносных сосудов очень эластичны, они легко растягиваются и сужаются, они всегда находятся в определенном напряжении – тонусе. Тонус сосудов зависит от давления крови в них, а также от частоты сердечных сокращений. Самый простой способ постоянно поддерживать ваши сосуды в тонусе – это выполнять физические упражнения. Это, в первую очередь, бег трусцой. Не нужно бежать быстро, бегите так, как Вам удобно нормально дышать во время бега. Для вен ног рекомендованы приседания. Если кружится голова – придерживайтесь за стол или стенку, выполняя их. Также хорошо ежедневно по 5-10 минут сгибать и разгибать голени в положении лежа на спине.
Здоровье ваших вен зависит только от Вас!