Ягодная диета при похудении

Ягодная диета содействует не только уменьшению веса, но и обеспечит организм минералами и витаминами.
Ягоды имеют особенности, и они приведут в порядок почки и ваш кишечник, выведут шлаки и свободные радикалы, и омолодят и сделают здоровой кожу.
Полезные свойства ягод:
Клубника, вишня, брусника, клюква и чёрная смородина — самые нужные ягоды.
В них содержится

  • глюкоза и фруктоза,
  • янтарная и лимонная кислоты,
  • калий,
  • кальций,
  • марганец,
  • железо,
  • фосфор,
  • медь,
  • и другие минералы,
  • витамины групп А, В и С,
  • фолиевая кислота,
  • антиоксиданты
  • и клетчатка.

Рецепт Ягодной диеты

Вишню советуют при болезнях желудка, сердца, почек, мочевого пузыря, она кроме этого оказывает помощь при тромбофлебите.
Клюква — хорошее противомикробное, жаропонижающее, противовоспалительное средство, она оказывает благотворное действие на работу кишечника и желудка.
Клубника — антидепрессант, что окажет помощь устранить проблему бессонницы, болезни пищеварительного тракта и легких.
Брусника — владеет мочегонным, тонизирующим и жаропонижающим особенностями.

Схема питания при диете

Ягодная диета не строгая, к тому же, она допускает незначительное потребление других продуктов.
Сахар категорически запрещен.
Выполнять данный режим питания нужно семь дней.

Примерное меню диеты

Ланч на выбор
1. 300 гр. клубники без сахара, смешанная с одной столовой ложкой сметаны, один зерновой тост с маленьким ломтиком сыра, чай
2. 300 гр. клубники либо черешни без сахара, смешанные с одной столовой ложкой сметаны, одно отварное яйцо, чай
3. 300 гр. голубики без сахара, смешанная с 100 гр. творога и одна столовая ложка сметаны, чай

Обед
1. суп из овощей
2. салат из свежих овощей (соль запрещена), заправленный оливковым маслом
3. 8-10 абрикосов (возможно заменить яблоком либо грушей)
4. 220 гр. вареной рыбы, птицы либо нежирного мяса

Полдник
Любые ягоды и одна чайная ложка сметаны
Ужин
Салат из фруктов и ягод (банан, клубника, яблоко, груша), 100 гр. риса либо гречки

При ягодной диете запрещается мучное и сладкое. Рекомендуется выпивать минеральную воду.

В течение семи дней ягодной диеты вы сможете легко скинуть до шести килограмм.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*