Вкусная диетическая еда. Худеем вкусно!

Диетическая еда помогает нам дольше оставаться здоровыми, поддерживать жизненный тонус, и, конечно же, способствует поддержанию определенного веса.
Диетическая еда является базисом, на котором строиться вся система лечебного питания, которое помогает избежать серьезных заболеваний, и иногда и излечиться от них. Кроме этого, включение в рацион диетических продуктов способствует похудению. Если собираетесь похудеть, ни в коем случае не настраивайте себя на то, что вкусная еда для вас под запретом. Вовсе нет! Диетическая еда тоже может быть вкусной, особенно если подойти к процессу ее приготовления творчески.

диетическая еда

Вкусная диетическая еда: что к ней относиться?
Конечно, придется отказаться от сахара, кондитерских изделий и выпечки, жареного мяса и кое-каких других продуктов, однако остается еще масса всяких диетических вкусняшек.

Во-первых, это овощи, которые можно есть как сырыми, так и запеченными, а если сочетать овощи еще и с зеленью, получится одновременно и оздоровительный, и похуденческий эффект.

Во-вторых, это фрукты. Яблоки любых сортов, нежнейшие персики, медовые абрикосы, малину, садовую и лесную землянику можно есть в любом количестве.
А можно начать комбинировать овощи и фрукты, готовя очень полезные салаты или соки.

В-третьих, не стоит забывать о крупах и кашах. Сдобрить не осень вкусную кашу можно ложкой меда или пригоршней фруктов, а в традиционный суп добавить немного отрубей.

В-четвертых, это нежирные сорта мяса и грибы. Эти продукты ни в коем случае нельзя исключать из рациона тем, кто физически много работает, ведь организм должен восполнять потраченную энергию.

Готовим вкусную диетическую еду
Есть пару секретов, которые помогут вам из пресной и не очень вкусной диетической пищи, приготовить настоящий шедевр, уплетать за обе щеки который будет вся ваша семья.

Привычный салат из помидоров можно заправить полезным оливковым маслом, чуть посолить и добавить зерна пророщенной пшеницы. Так ваш салат насытиться углеводами и станет очень вкусным и необычным.

Попробуйте заправить салат диетическим соусом из обезжиренного йогурта, базилика и чеснока, после чего сбрызнув блюдо оливковым маслом.

Обязательно добавляйте в супы и вторые блюда зелень. Она придут аромат и улучшат вкус.
Если нестерпимо захочется жареного, попробуйте себя обмануть, отправив в духовку уже отваренную курицу с овощами буквально на пару минут, завернув их в бумагу для выпечки (смажьте ее каплей масла). Аромат будет, как будто вы ее жарили, а на самом деле – блюдо будет диетическим.

Рецепт вкусной диетической еды
Рецептов вкусных диетических блюд существует великое множество, стоит только втянуться, и вы сами с легкостью начнете их придумывать.
Вот известное блюдо, которое легко можно превратить в диетическое.
Рататуй. В состав этого известного французского блюда входят овощи и зелень: кабачки, помидоры, сладкий перец, морковь, цветная капуста, спаржевая фасоль, базилик, майоран. Все эти ингредиенты тушатся с небольшим количеством оливкового масла, а в конце добавляется зелень и травы.

Поделиться с друзьями
Добавить комментарий