Шейный отдел: за что отвечает каждый позвонок. Упражнения при шейном остеохондрозе

 Упражнения при шейном остеохондрозе

Мы часто слышим, что позвоночник отвечает за здоровье всего организма. Это действительно так. Несмотря на то, что напрямую позвоночник не связан с внутренними органами, внутри позвоночного столба есть канал, в котором проходит спинной мозг, а между позвонками есть специальные выходы — через них проходят спинномозговые нервы. И вот именно они регулируют работу всех наших органов.

Поэтому воздействуя на определенные точки позвоночника можно влиять на состояние внутренних органов.
Упражнения при шейном остеохондрозе

Каждый позвонок отвечает за свой орган. Поэтому часто бывает так, что у нас болит, например, живот — и мы, вполне логично, обращаемся к гастроэнтерологу. Хотя причина кроется в травме, смещении или дегенеративных процессах (остеохондрозе) в конкретном отделе позвоночника. В данном случае — это проблемы с 5-8 позвонком грудного отдела.

Получите пошаговый БЕСПЛАТНЫЙ план восстановления позвоночника и суставов

Шейный отдел: зона ответственности каждого позвонка

семь позвонков шейного отдела

Подробно разберем шейный отдел позвоночника. Он содержит семь позвонков:

Первый (шейный) позвонок или Атлант, С1

Влияет на артериальное давление. Когда позвонок смещен вправо, возникает гипотония, влево – гипертония. Способен вызывать мигрени.

Аксис или Эпистрофей, второй позвонок, С2

Ответственен за движение головы. Отвечает за слух, остроту зрения и острые иммунные реакции.

Третий позвонок, С3

Влияет на состояние зубов, щек, ушей и лицевых нервов. При нарушениях в С3 появляются ларингиты, ангины, невриты и невралгии. Смещения и травмы могут спровоцировать появление угревой сыпи на фоне нормального уровня гормонов.

Четвертый позвонок, С4

Позвонок отвечает за нос, губы, рот и воротниковую зону. Его дисфункция может вызывать заболевания носоглотки, снижает остроту слуха. Способен провоцировать нарушения важнейшего органа – щитовидной железы.

Пятый позвонок, С5

Отвечает за связки. Нарушения в С5 вызывают хронические ларингиты и тонзиллиты, воспаления.

Шестой позвонок, С6

Связан с мышцами предплечья и шеи. Вызывает мышечные боли в области шеи и предплечье, а также мышечные спазмы.

Седьмой позвонок, С7

Дисфункции позвонка приводят к проблемам со щитовидной железой, тремор и снижение чувствительности рук, гормональный дисбаланс.

На фоне поражения позвоночника можно долгие годы безуспешно лечить разные симптомы и болезни, которых на самом деле нет.

С другой стороны, восстановив правильное положение позвонков и их патологии, можно избавиться от множества проблем со здоровьем и хронических заболеваний.

Упражнения при боли в шейном отделе позвоночника и шейном остеохондрозе

Упражнения при боли в шейном отделе позвоночника и шейном остеохондрозе

Базовый комплекс включает три этапа: разминку, основную часть и расслабление.

Разминка

Упражнение 1.Встаньте прямо, согните руки в локтях, кисти касаются плеч. Медленно вращайте локтями 10-15 раз вперед, затем столько же в обратном направлении.

Упражнение 2. Исходное положение: Стоя прямо, согните руки в области локтевого сустава, пальцы сожмите в кулак и расположите кулаки на уровне плеча. Разведите руки в стороны, разгибая в локтевом суставе, затем вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 15 раз.

Основная часть

Упражнение 1. Лягте на живот. Руки выпрямите, вытяните за голову, упритесь ими в пол. Медленно поднимайте голову и торс, сохраняя спину ровной. Задержитесь в этом положении в течение минуты, затем медленно вернитесь в исходную позу. Повторите упражнение 2-3 раза.

Упражнение 2. Сложите пальцы в замок, приложите ко лбу. Надавите ладонями на лоб, а лбом оказывайте сопротивление ладоням в течение 30 секунд. Голова и шея прямая, работают только мышцы. Повторите 5 раз. Далее сделайте упражнение еще 5 раз, но теперь надавливайте сцепленными руками на затылок.

Упражнение 3. Вращайте медленно головой в разные стороны. На каждую сторону 10 раз. Выполняйте аккуратно, чтобы не кружилась голова.

Расслабление

Упражнение 1. Встаньте прямо, руки по бокам. На один счет сведите плечи вперед, на второй — вернитесь в исходное положение, на третий — сведите назад. Сделайте 10 повторений.

Упражнение 2. Встаньте прямо, спина ровная. Поднимите плечи наверх, задержитесь в этом положении на несколько секунд. Опустите плечи и расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Конечно, одними упражнениями не устранить все проблемы с позвоночником. Поэтому лучше комбинировать разные способы, от традиционных, медикаментозных, до работы с психологическими причинами заболеваний и энергетикой.

Получите пошаговый БЕСПЛАТНЫЙ план восстановления позвоночника и суставов

 

Источник — центр Альфа Омега Плюс

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*