Полезные свойства кофеина

Много популярных напитков содержат стимулирующий кофеин. Всем известно, что он имеет плохую репутацию.
А знаете ли Вы какие оздоровительные и полезные свойства имеет кофеин?
Кофеин является стимулятором сердечной и центральной нервной систем, также известно, что он при необходимости повышает кровяное давление в короткий срок, хотя до сих пор не наблюдалось длительное влияние кофеина на поддержание высоко давления при необходимости. Доказано, что кофеин снижает вероятность различных сердечных заболеваний.

кофеин свойства

Людям, которым знакома гипертония, советуется избегать напитков, которые содержат кофеин. Также должны ограничить свое потребление кофеина беременные женщины, — менее чем 300 мг в день.
Известно также то, что кофеин помогает в потере веса, поскольку он ускоряет сжигание жиров. Кофеин, возможно, также сбивает аппетит. Но без внесения других изменений в Вашем питании и образе жизни кофеин вряд ли существенно повлияет на уменьшение Вашего веса.

Так что ни в коем случае не нужно отказываться от чая и кофе, просто нужно употреблять их в умеренных количествах, как и любой другой продукт или напиток.
Еще нужно помнить, что как чай, так и кофе содержат полифенолы, которые могут связаться с железом, делая его поглощение нашим организмом трудным.
Поэтому те, у кого дефицит железа в организме советуем не употреблять чай или кофе во время употребления в пищу железосодержащей пищи.

Поделиться с друзьями
Добавить комментарий