Счастье Здоровья
Простые шаги к Здоровью, Омоложению и Красоте

Суповая диета

Суповая диета в последнее время набирает все больше и больше популярности, поскольку является очень эффективной и быстрой системой по жиросжиганию.

Главный ее плюс – Вам не придется голодать, Вы можете употреблять капустный суп столько, сколько душе угодно – неограниченно.

Суповая диета – идеальный вариант для зимнего похудания.

Ведь зимой постоянно хочется кушать, а тут можно себя не ограничивать, да и к тому же жидкий и горячий суп всегда помогут согреться, какая б не была погода за Вашим окном.

Суповая диета поможет не только сбросить 5-8 кг лишнего веса, но и привести в порядок пищеварительную систему, и все это за одну неделю.

суповая диета, soup diet

Суповая диета: рецепт
Для приготовления главного и единственного блюда суповой диеты Вам понадобятся такие ингредиенты:

• Кочан капусты

• 6 шт. репчатого лука

• 2-3 шт. очищенных томатов

• 2 шт. зеленого перца

• морковь

• Пучок зелени сельдерея.

Итак, приступаем к приготовлению.

Капусту шинкуем, перец и морковь нарезаем соломкой (морковь можно натереть на терку, по своему вкусу), а лук – полукольцами

Складываем подготовленные и нарезанные овощи в большую кастрюлю, заливаем водой, и доводим до кипения. Варим необходимо на небольшом огне.
Томаты можно использовать как консервированные, так и свежие, однако они должны быть без кожуры. Их нужно помять, после чего добавить в суп вместе с соком. После этого, сур варится еще около 20 минут. Слегка солим и перчим.

К приготовленному супу можно, и даже нужно добавить несколько капель оливкового масло, благодаря которому овощи будут гораздо лучше усваиваться.

Рацион по дням

1 и 2 день: можно употреблять только овощной суп.

3 день: приготовленный суп можно дополнить зелеными овощами (исключением являются горошек и бобовые).

4 день: еще дополняем свой рацион овощами и фруктами (исключением являются картофель и бананы).

5 день: можно начать употреблять нежирное молоко.

6 день: разрешается в свой рацион добавить отварной рис с овощами и грейпфрутовый сок (не более 1 стакана).

И не забывайте про жидкость — ее необходимо пить как можно больше. Это могут быть не сладкие морсы, овощные соки и обычная не газированная вода.

Но самое важное, что необходимо сделать и без чего не достигнуть таких результатов – перестать употреблять мучные изделия, сладости, спиртные и газированные напитки.

 

Вступай в Группу! Читай, комментируй, следи за обновлениями там, где удобнее!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.