Прослышав, что кому-то удалось похудеть и сохранить новый вес, все мы хотим узнать, как это удалось.
В чем секреты успеха?
Некоторые тратят многие годы, чтобы раскрыть эти секреты, в то время как другие разрушают самые перспективные карьеры из-за излишеств в еде.
Скажем сразу: не существует универсальной диеты, подходящей каждому.
Существуют сотни людей, которые успешно сбросили лишние килограммы и сохранили новый вес, и каждый из них следовал своим собственным курсом.
Большинство книг по диетам основано на опыте и мнении только одного человека — автора.
Врачи, со своей стороны, предлагают советы по диетам, которые основаны на абстрактной научной теории. Такие диеты неудачны, потому что слишком сложны для выполнения, слишком много запрещают или слишком дорого обходятся. Иногда они срабатывают, но лишь на короткое время.
Эти советы не помогли большинству людей, которые в последствии все -таки похудели, но иными способами.
Диета — это в первую очередь изменение образа жизни, а не просто результат научного подхода и химического анализа.

секрет диет

Измените отношение к еде
Вы обязательно должны осознать, что еда слишком долго определяла вашу жизнь. Возможно, она влияла на все стороны вашей повседневной деятельности. Те, кому удалось похудеть и сохранить новый вес, говорят о приливе сил, об улучшении настроения.
Ешьте, что хотите и когда хотите. Одна из причин частых неудач при использовании большинства программ борьбы с лишним весом – содержащиеся в них ограничения.  При отказе от любимой еды вы будете чувствовать еще больший голод. Вы не продержитесь долго, если желание съесть пиццу или шоколад будет вас преследовать все время, пока вы не спите. И наоборот, если вы ненавидите, например, брюссельскую капусту, диета, которая ее категорически запрещает, заставит вас постоянно о ней думать. В результате вам непременно ее захочется.
«Плохой» еды не существует, хотя одна еда может быть лучше другой. Впрочем, «хорошей» еды тоже не существует. Забудьте и не вспоминайте эти слова. У каждого человека есть собственный, индивидуальный ритм питания.
Кроме того, только вы сами можете определить, когда вы действительно хотите есть.
По опыту тех, кто успешно похудел, питание по часам не дает ожидаемого результата.