Вот топ-10 диет (с кратким описанием каждой из них):

Диета Дюкана:
Этой диеты придерживались Кейт Миддлтон и ее мама, чтобы скинуть несколько килограмм перед королевской свадьбой. Это высокопротеиновая диета с низким содержанием жиров, не требующая подсчета калорий и состоящая из четырех этапов.

Диета Аткинса:
В начале этой диеты в ы ограничиваете углеводы в рационе (хлеб, картофель, рис, сладости) до всего лишь 20 граммов в день, одновременно повышая употребление белка из рыбы, яиц, красного мяса, сливочного масла, мяса птицы и растительных масел. Далее вы постепенно добавляете в меню некоторые фрукты, ягоды, семена и другие низкоуглеводные продукты, чтобы поддержать снижение веса. Уже не первый год входит в список самые популярные диеты.

Самые популярные диеты
Самые популярные диеты

Палео диета:
Данный план питания предусматривает исключение молочных продуктов, зерновых, бобовых, обработанных масел, рафинированных сахаров и всего, что нельзя отнести к еде, которой питались люди во время эпохи палеолита.

Средиземноморская диета:
Результаты н едавнего исследования свидетельствуют, что женщины, которые питаются в средиземноморском стиле  — фрукты, овощи, рыба, оливковое масло, цельные зерна и здоровые жиры — могут жить дольше.

Безглютеновая диета:
Особенно важна для людей с целиакией — состоянием, которое вызывает воспаление в тонком кишечнике у тех, чей организм не может перерабатывать глютен (белок, содержащийся в зерновых, таких как пшеница, рожь, ячмень). Эта диета подразумевает переключение на бобовые, семена, яйца, мясо, фрукты и овощи, молочные продукты и в то же время исключение продуктов, содержащих глютен.

DASH диета:
Расшифровывается как Диетические подходы к остановке гипертонии — суть в употреблении продуктов с низким содержанием натрия, что способствует снижению кровяного давления. Некоторые из принципов диеты: 6−8 порций зерновых, 4−5 — фруктов и овощей, 2−3 — молочных продуктов, до 6 порций постного мяса, параллельно ограничивая орехи, бобовые, сладости и масла.

Щелочная диета:
С осредотачивает внимание на поддержании организма «щелочным» — со стабильным уровнем рН — чтобы избежать болезней и снизить вес (Виктория Бекхэм следовала ей в 2013 году). Вы избегаете алкоголя, сахара, белков животного происхождения и обработанных пищевых продуктов, а едите много фруктов и овощей, пьете большое количество воды.

Диета Южного пляжа:
Здесь нет сурового ограничения калорий, но диета работает на идее правильных пропорций углеводов, жиров и белков. Она делает ударение на постное мясо, овощи и здоровые масла.

Элиминационная диета:
В озможно у вас аллергия или непереносимость определенных продуктов, выявить это способна данная диета. Вам придется записывать всё, что вы едите, наряду с симптомами, а затем убирать из рациона по одному продукту, пока организм не по чувствует себя хорошо.

Геркулесовая д иета:
Дуэйн Джонсон воспользовался этим 22 — недельным планом для того, чтобы нарастить мышечную массу и сжечь жир. Диета очень специфическая, предполагающая, что вы едите 7 раз в день (в том числе, за один прием: 4 яичных белка, примерно 140 грамм; и в другой прием: 2 чашки белого риса, одну чашку брокколи и 227 граммов курицы).