Рекомендации кардиологов, как здоровым людям поддержать сердечно-сосудистую систему, известны: больше воздуха, движения, «живых» витаминов.
Деткам нормальное развитие сердечной мышцы обеспечат соответствующие продукты (дары моря, яйца, орехи), активный отдых, подвижные игры, ежедневные обливания, закаливания.

Рекомендации кардиологов

Офисным работникам стоит отказаться от способствующего ожирению фастфуда, снимать напряжение чаем с ромашкой и мятой, раз в час выполнять простейшие физические упражнения. Занимающимся физическим трудом необходимо отдыхать каждые 10 мин., непременно есть здоровую пищу (богатые на углевод каши, содержащее белок мясо, рыбу).

Уже страдающим специфичными недугами одной активности, насыщения кислородом и употребления фруктов будет недостаточно. Им придется дополнять медицинскую терапию множеством специфичных действий, характер которых зависит от изначальной проблемы.
При гипертонии (высокое АД дает непомерную нагрузку на сосуды, провоцируя инфаркт):
− ограничить питьевой рацион до 1,5 л жидкости (чтобы не заставлять почки работать на износ);
− ежедневно проходить пешком минимум 5 км (ходьба снимает стресс — частую причину сосудистых кризов);
− есть снижающие и нормализующие функционирование ССС продукты: грейпфруты, лимоны, бананы, изюм, фасоль, кисломолочное.

При гипотонии (она вызывается спазмированием сосудов, которое заставляет сердце, чтобы снабдить кровью органы, трудиться в повышенном темпе):
− принимать расслабляющие вечерние 10–15 минутные ванны с 4–7 капельками хвойного или цитрусового аромамасла (противопоказаниями являются заболевания дыхательного тракта);
− обязательно посещать бассейн (плаванье укрепляет, тонизирует сосуды);
− по утрам принимать 15–25 капель настойки лимонника, элеутерококка, женьшеня.

При избыточном весе (когда индекс массы тела, который легко высчитать, помножив вес в килограммах на два и разделив на рост, превышает 24, миокард принимается постепенно разрушаться):
− обязательно завтракать;
− сделать овощные блюда основной частью ежедневного меню, отказаться от свежего хлеба (он плохо расщепляется, потому мгновенно откладывается в жировых депо); − хорошенько (не менее 2 мин.) жевать пищу;
− сидеть на диете исключительно под наблюдением доктора (при неправильном подходе организм может начать не сбрасывать, а, напротив, набирать);
− бегать по утрам и записаться в  фитнес-центр.