Счастье Здоровья
Простые шаги к Здоровью, Омоложению и Красоте

Продукты полезные для сердца

Для сохранения здорового сердца советуем употреблять следующие продукты:

• Красный виноград: период сезона (а он продолжается минимум 3 месяца) ежедневно ешьте по 0, 5 кг.
Было бы неплохо делать из него сок на зиму, чтобы продолжить оздоровление, выпивая 1 стакан виноградного сока каждый день.
В ходе длительных исследований было установлено, что красный виноград содержит вещество ретинол, который предотвращает закупоривание тромбами коронарных сосудов, питающих сердце, а также на 75% снижает активность кровяных пластинок — тромбоцитов, тогда как ацетилсалициловая кислота, которую с этой целью советуют употреблять кардиологи, достигает этого эффекта всего на 45%.

• Молоко: во-первых, он укрепляет кости, во-вторых, сердечную мышцу. Американские ученые более 20 лет исследовали рацион 3000 японских эмигрантов. Выяснилось, что те, кто выпивал 2 стакана обезжиренного молока в день, в два раза реже страдали от сердечно-сосудистых болезней.

Продукты полезные для сердца

Витамин Е защитит сердце от многих бед. Поэтому необходимо составлять свой рацион из продуктов, которые его содержат: масло, сыр, бобовые, овощи. Старайтесь, чтобы во время каждого приема пищи в организм попадал этот витамин.
Было доказано, что пожилые люди (после 67 лет), которые придерживались этой рекомендации, вдвое реже имели нелады с сердцем.

• Морепродукты. Старайтесь 4 раза в неделю употреблять морскую рыбу.

• Грецкие орехи способствуют удлинению человеческой жизни, поскольку в их состав входят вещества, которые защищают сердце и сосуды от холестерина.

• Малиновое варенье не только вкусное и противопростудное, но и полезно для сердца. Потому что в нем много ацетилсалициловой кислоты, необходимой для разжижения крови с целью профилактики образования тромбов.
А еще в нем много калия, полезного для сердца. Поэтому кардиологи советуют употреблять 7 чайных ложек варенья в день.

• Бананы. Если съедать по 1 банану ежедневно, вы поможете организму поддерживать сердечный ритм в норме.
Бананы содержат полезные для сердечной мышцы белковые соединения и калий, а также поставляют нервную систему нужной ему энергией.

• Цитрусовые содержат витамин С, а также особые вещества — биофлавоноиды, которые помогают организму его усвоить. Мякоть апельсинов содержит пектин и природные полисахариды, которые связывают ионы тяжелых металлов и радиоактивных элементов.
2 апельсина в день защитят сердечно-сосудистую систему от неблагоприятных экологических факторов. Мандарины и грейпфруты тоже содержат эти вещества. Последние еще и содержат наргинин — биологически активное соединение, которое снижает артериальное давление и уровень холестерина.

Вступай в Группу! Читай, комментируй, следи за обновлениями там, где удобнее!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.