Высокий темп сегодняшней жизни заставляет человека экономить на сне. Рано или поздно это обязательно сказывается на здоровье. Нормальный сон — залог долгой и качественной жизни.
Недостаток сна  — это серьезный стресс для всех систем человеческого организма. Повышенная раздражительность, рассеянность, снижение концентрации внимания — первые вестники приближающейся беды. За ними следуют проблемы с давлением, желудочно-кишечным трактом и тахикардия. Как следствие, результатом регулярного недосыпания могут стать невроз, депрессия или диабет.

Последствия недосыпания

Нарушения в работе головного мозга в результате недосыпа — вполне естественная реакция организма. Поступающая в него информация обрабатывается неполноценно. Результатом этого может стать принятие человеком неверного решения в той или иной ситуации. Если этим человеком станет врач или пожарный, последствия могут стать непредсказуемыми. То же касается водителей. Недостаток сна у водителя — нередкая причина аварий. Также ученые доказали, что регулярное недосыпание приводит к снижению IQ. Гипертония гарантирована тому, кто спит меньше 8 часов. Ведь в этом случае в крови увеличивается количество белков, ответственных сердечно — сосудистые заболевания.

Количество иммунных клеток в крови также напрямую зависит от качества сна. Снижается выработка цитокинов (противовоспалительных белков) и гистамина, ответственных за иммунитет. Как следствие — возрастает риск заболевания ОРВИ или гриппом.
Замедляется микроциркуляция крови, в результате чего снижается четкость зрения. И это может быть лишь началом. Близорукость, повышенное внутриглазное давление и глаукома — ко всему этому запросто может привести некачественный сон.

Постоянный недосып для человеческого организма является своеобразным ЧП. Потому неудивительно, что он начинает активно запасать энергию. Ведь она необходима организму для решения проблемы. И вот они, последствия: прибавился аппетит и появился лишний жирок. Доказано, что у спящих по 6 часов в сутки риск заработать ожирение достигает 23%. 5 часов сна увеличивают этот риск до 50%.

Наша кожа целый день противодействует вредному воздействию окружающей среды. И только в процессе сна у нее появляется время для так называемого отдыха. Она насыщается кровью, начинает активно вырабатывать коллаген, отвечающий за тонус кожи. Во время сна активизируется кожное клеточное дыхание и потоотделение. В этот период скорость регенерации клеток кожи в 2 раза выше, чем во время бодрствования.

И, напоследок, о злободневном. Не стоит удивляться отсутствию сексуального желания после длительного периода регулярного недосыпания . Человеческий организм имеет свойство накапливать усталость. И рано или поздно это обязательно скажется на качестве жизни вообще и сексуальной жизни в частности.