Похудение Лишний вес — проблема 21 века.

Одной из проблем 21 века является вопрос о похудении .
Притом такая проблема стоит не только перед нашими людьми, но и представители обеих полов за границей постоянно ощущают ее, может даже острее.
У большинства людей неправильное питание. Обычно они едят редко, но помногу, особенно в вечернее время, или пища чрезмерной энергетической ценности.

сбросить лишний вес.

Вследствие этого часть избыточных пищевых веществ: жиры и углеводы откладываются про запас, что впоследствии перерастает в жир.
По множественным исследованиям даже у собак такое питание вызывает увеличение массы тела.

Причины ожирения

Многие женщины и мужчины воочию ощущают, что им нужно экстренно худеть, но порой это мероприятие оттягивается на дни, недели, месяцы и даже годы. «Вот! Начну с понедельника худеть!» — часто думает каждый третий, желающий сбросить вес.

Но так проходит не один понедельник, а все стоит на месте, еще, наоборот, за эти несколько так называемых «понедельников» вес мог увеличиться на несколько килограмм.
Человек помнит, что он обещал себе худеть, но это не получается. Он расстраивается, что не смог себя заставить начать это мероприятие, и в итоге начинает кушать еще более.

Следует помнить, что молодому организму легче справиться с лишними килограммами. С возрастом уменьшается интенсивность обменных процессов, происходит снижение активности желез внутренней секреции.
Притом лишний вес может наблюдаться при некоторых заболеваниям нервной системы, что присуще людям в возрасте.

Но чаще всего причиной избыточного веса есть переедание в сочетании с малоподвижностью, когда поступающая с пищей энергия превышает количество энергозатрат.

Много способов для молниеносного похудения
Существует множество способов сбросить лишний вес. При помощи разных таблеток, диет, голодовок, других разнообразных способов (иглоукалывание, гипноз, кодирование) человек может избавиться от нескольких килограмм.
Необходимо запомнить такую нехитрую истину: чем более быстрый результат обещают разработчики диеты или других процедур, тем сомнительнее выглядит сама диета и, соответственно, мероприятие. Похудеть , возможно, за 7 дней на 5 кг, за две недели на 7 кг, за месяц — 10 кг.
Но главное остается: закрепить результат, т. е. не набирать веса после вынужденных экстренных ситуаций по похудению, что дается очень нелегко.

Правильное питание и физические нагрузки способствуют снижению веса.
По мнению многих специалистов, процесс похудения не может быть быстрым, хотя все возможно.
Надо настроиться на длительную, постепенную потерю веса, уменьшив употребление пищи с чрезмерной энергетической ценностью и увеличив физические нагрузки.
Физические упражнения — необходимое условие улучшения фигуры. Но выбирая упражнения, нужно знать, что силовые упражнения способствуют, прежде всего, увеличению мышечной массы.

Комплексы упражнений «восточного» типа предназначены для развития гибкости, сократимости мышц, сухожилий, связок.
Правильное сочетание силовых и «растягивающих» упражнений как раз ведет к формированию идеальной фигуры. Для каждого человека присущ свой, идеально подходящий ему способ похудения .
Потому для решения проблемы с излишним весом нужно в первую очередь обратиться к специалистам, чтобы не навредить своему организму в дальнейшем.

Поделиться с друзьями
Добавить комментарий