В настоящее время очень широкое распространение получило такое заболевание, как плоскостопие. Возникнуть оно может у каждого, ведь в современном малоподвижном обществе люди часто не задумываются о собственном здоровье. Люди мало двигаются, предпочитая переезжать короткие расстояния на автобусах или автомобилях, поэтому нагрузка на ноги становится все меньше и меньше. Неудивительно, что люди заболевают плоскостопием, ведь оно становится причиной и ряда других болезней.

нарушения плоскостопия


Что такое, собственно, плоскостопие? Это деформация стопы, ее уплощение, опущение продольного и поперечного сводов.
Плоскостопие бывает нескольких видов, это врожденное плоскостопие, которое было у человека всегда, рахитическое, вызванное нехваткой витамина Д в организме и ослаблением костей в организме, паралитическое и травматическое, вызванные параличом или каким либо заболеванием, и, наконец, статическое, наиболее распространенный на сегодняшний день тип плоскостопия. Считается, что статическое плоскостопие возникает в результате гиподинамии, а, следовательно, слабым развитием мышц, связок и костей ног у человека.
Плоскостопие может принести человеку массу неудобств при ходьбе, и даже в состоянии покоя его могут преследовать боли, поэтому затягивать с лечением такой болезни не стоит. Вылечить плоскостопие реально, и для этого существует немало методик.
Например, существует специальная гимнастика для избавления от плоскостопия, которая включает комплекс различных упражнений, например поочередная ходьба на пятках, на носках, а также различные другие движения ногами. Эти упражнения развивают мышцы стопы и делают кости сильнее, поэтому в скором времени плоскостопие может сойти на нет.
Также используется специальный лечебный массаж, который не просто уменьшает боли в стопе, но и улучшает кровообращение внутри сосудов стопы, а также лимфы в лимфатических узлах. Массаж проводят не только на стопе, но и на всей ноге и ее мышцах: массаж икроножной мышцы, массаж подошвы, массаж ахиллового сухожилия, внутренней и внешней стороны голени, а также обратной стороны ступни. Упражнения делаю в определенной последовательности, начиная с икроножной мышцы и перемещаясь дальше на ахиллово сухожилие, голень, тыльную сторону стопы, перейти на подошву, снова на икроножную мышцу и завершить массажом подошвы.
Также при заболевании стоит носить правильную, ортопедическую обувь, в которой вес тела будет распределяться равномерно на всю площадь стопы, и ни одна из ее частей не будет перегружаться.
О весе, кстати, нужно сказать подробней. Иногда причиной плоскостопия может быть избыточный вес, ведь стопа принимает на себя всю тяжесть тела, и ей приходится несладко из-за каждого лишнего килограмма. Задумайтесь и об этом, ведь стоит лучше устранить не только болезнь, но и ее причину.
Также не стоит носить обувь с чересчур высокими каблуками, ведь из-за такой обуви поперечный свод ступни смещается, из-за чего происходит деформация, ведущая к развитию плоскостопия. Подобный тип плоскостопия, приобретенный, тоже можно вылечить, но в любом случае, обувь, вредную для ног носить не стоит.
Следует позаботиться о своих ногах и тем, чья работа связана с долгим стоянием и беременным женщинам, у которых в связи с увеличением живота изменяется и давление на позвонки и сухожилия организма. Также из-за увеличения веса происходит отек ног, в результате чего возникают боли. Поэтому многие врачи предлагают начинать носить супинаторы с самых первых месяцев беременности, что помогает защитить ноги от плоскостопия.