Продолжим знакомиться с массажем.
Существует около 80 видов массажа. Многие из них представляют собой сочетание различных приемов. Приблизительно 60 из этих видов массажа «моложе» 20 лет. Причиной тому является возросший в 1970-е годы интерес к этому методу, а также внедрение в практику традиционных форм массажа из других стран.

Основные виды массажа

Шведский массаж — Самый распространенный способ массажа на Западе. При проведении его используют приемы длительного поглаживания, разминания и растирания. Действие шведского массажа направлено на поверхностно лежащие мышцы. Иногда он включает активные и пассивные движения в суставах. Шведский массаж вызывает общее расслабление, улучшает кровообращение, увеличивает амплитуду движений в суставах и уменьшает мышечное напряжение.

Массаж глубоких тканей — При этом виде массажа осуществляется более сильное давление. В отличие от шведского массажа он действует на глубже расположенные слои мышц. Применяют для уменьшения хронического напряжения, прибегают к медленным поглаживаниям, прямому надавливанию или растиранию в направлении, перпендикулярном ходу мышечных волокон.

Мануальный лимфатический дренаж — Применяют для улучшения лимфооттока. Лимфа представляет собой жидкость, циркулирующую в системе сосудов отдельно от тока крови. Она очищается (фильтруется) в лимфатических узлах, расположенных в паховых областях, подмышечных впадинах, на шее и в других областях. Мануальный лимфатический дренаж, осуществляемый с помощью легких ритмичных поглаживаний, применяют для лечения отеков или застоя жидкости в руках и ногах.

Нейромышечный массаж — Является разновидностью глубокого массажа отдельных мышц. Часто применяемый с целью уменьшения болей нейромышечный массаж усиливает кровоток, «освобождает» точки выхода нервных окончаний и уменьшает давление мягких тканей на нервные стволы.

Спортивный массаж — Его приемы аналогичны приемам шведского массажа и массажа глубоких тканей. Данные методики специально адаптированы к требованиям атлетов. Они могут применяться для подготовки к соревнованиям или для восстановления организма после больших нагрузок.

Самомассаж — Многие специалисты по спортивному массажу и цигун-терапии обучают своих пациентов приемам самомассажа.

Записаться к высококвалифицированному массажисту