Что такое закаливание многие родители слышали. Они понимают, что эта процедура улучшает иммунитет и повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. А вот как провести его с пользой для здоровья ребенка знают далеко не все взрослые. Существует ряд правил, которые необходимо соблюдать, проводя закаливающие процедуры .

Основные правила закаливания

Во-первых , прежде чем начать закаливать ребенка, необходимо обязательно проконсультироваться с участковым врачом-педиатром . Ведь данная мероприятие на каждого малыша может оказать разное влияние.
Что положительно скажется на одном, другому может нанести огромный вред. И только специалист на основе проведенных исследований порекомендует полезные методы и укажет на те, которых именно вашему чаду стоит избежать.

Начинать закаливать детей лучше в летний период времени. Причем и температуру снижать и увеличивать продолжительность нужно плавно и постепенно. Важным условием также является частота выполнения, она должна быть регулярной.

Нельзя закаливать на  какой-то короткий промежуток времени, на неделю или две. Это не принесет должного эффекта, а наоборот может нанести урон здоровью. Поэтому выполнять нужно систематически. Идеально, если это будет ежедневно. Со временем это станет одной из положительных привычек ребенка, которую он сам будет осуществлять автоматически и с удовольствием.

Запомните, ребенок перед закаливанием должен быть здоровым. Если он все-таки заболел, тогда перенесите все предполагаемые процедуры на период, когда у него полностью восстановится иммунитет.
Ведь закаливание в то время, когда организм ослаблен, не просто бесполезно, а вредно. Обращайте внимание на температуру тела, на вес, а также на то, какое отношение у ребенка к самому процессу.

Если он негативно настроен, боится, плачет или отказывается, то нужно пересмотреть и заменить вид закаливания. Либо даже на  какой-то период вообще отказаться от подобных мероприятий.
Постарайтесь сделать все, чтобы по окончанию ребенок был положительно настроен. Обращайте особое внимание на его самочувствие. Также проследите, не изменилось ли поведение в течение дня, не нарушился ли сон и т. д.
Питание должно быть разнообразным и полноценным. Включите в рацион овощи, фрукты, мясо, рыбу, молочные продукты и другое. Следите за весом, он не должен снижаться.