Мы все хотим быть здоровыми и всячески остерегаемся опасно, порой не задумываемся о том, что малое количество воды, которые мы потребляем может привести испортить наш организм.
Обезвоживание (дегидратация) – это самая большая опасность, которая угрожает здоровью любого человека, особенно опасно оно в условиях летней жары или круглогодичного тепла. Специалисты утверждают, что 90% жителей европейских стран всех возрастных категорий не выпивают того количества жидкости, которую рекомендуют врачи. И это действительно большая опасность.
Казалось бы, все лишь не выпитые стаканы воды, а последствием может стать расстройство работы всего организма. Обезвоживание может произойти практически у каждого человека. От него никто не застрахован и нет таких людей, которые бы могли жить, не употребляя жидкость. Говоря о жидкости, мы в первую очередь имеем в виду воду.
Чай, кофе и другие напитки – это тоже жидкость, но в такой жидкость наш организм не нуждается в таких количествах, как вода. Вода, пожалуй, главный компонент, без которого наше существование просто невозможно. Ведь мы с вами на 80 процентов состоим из воды, и пополнять ее расход жизненно важно.
В день мы тратим достаточно большое количество энергии, восстановить ее сбалансированным количеством воды нужно! Но что же будет если люди начнут игнорировать суточную норму потребления воды? Наступит обезвоживание!

степени обезвоживания


Под обезвоживанием организма мы понимаем  потерю организмом большого количества жидкости за короткое время. Всего лишь недополучив достаточного количества воды, можно иметь проблемы с самочувствием и здоровьем. Хуже того, без необходимого для жизни количества воды человек просто может испортить себе иммунную систему, а ее восстановление это очень длительный и сложный процесс.
Причин для обезвоживания может быть много, кроме жары, также причиной обезвоживания может стать расстройство кишечник и желудка, повышение температуры тоже вызывает дефицит воды в организме. И даже обильно потоотделение при больших физических нагрузках может стать причиной обезвоживания. Выходит, что если потерю жидкости не заполнять достаточным количеством чистой, питьевой воды любому человеку грозит серьезная опасность.
Обезвоживание способно загубить не только внешнюю красоту человека, но и отрицательно влияет на внутренние органы.  

Различают три главные степени обезвоживания:

Легкая степень, чаще всего это легкое ощущение нехватки воды, когда просто хочется пить. Например, после совсем уж легких физических нагрузок.

Умеренная степень, когда мы гуляем большое количество времени на солнце, мы испытываем жажду, так вот это чувство жажды и есть умеренная степень обезвоживания. В таком случае жажду стоит немедленно утолить, чтобы не довести степень обезвоживания до тяжелой.

Тяжелая степень, когда вы переносите тяжелую болезнь с температурой, и в ваш организм не поступает жидкость. Эта степень самая опасная и, как правило, именно после тяжелой степени обезвоживания иммунитет человека слабеет. Эта степень очень опасна и доводить до нее не стоит. Восстановить водный баланс после такого обезвоживания сложно!
Хотя не стоит пренебрегать и другими формами обезвоживания, ведь это очень опасно! Не смотря на то, что не застрахованы от обезвоживания почти все, есть категории людей, которые более подвержены этой опасности. Довольно часто от обезвоживания страдают  маленькие дети, поскольку их вес очень мал, а скорость оборота воды с электролитами выше, чем у взрослых.
По ребенку сразу заметно, что ему не хватает воды в организме, губки ребенка становятся сухими, и активность малыша моментально снижается. Пожилые люди также в зоне риска серьезного обезвоживания, причина этого в возрастных изменениях, ведь доказано, что чем старше человек, тем меньше способность его организма удерживать воду. И все бы не было так печально, если бы хотя бы чувство жажды у пожилых людей сохранялось на прежнем уровне, но и этого не происходит.
Чувство жажды пожилых людей становится слабым, поэтому в большинстве случаев они просто забывают пить воду. Обычно у человека появляется сухость во рту, это и есть сигнал того, что человек хочет пить. Чем ближе к старости, тем меньше это чувство. Пожилые люди не чувствую острой необходимости в воде.