Нехватка отсутствие витаминов в организме

Авитаминоз — есть патологическое состояние, которое может быть вызвано при нехватке, либо при полном отсутствии витаминов.
При авитаминозе может развиваться не мало серьезных болезней, например, при нехватке витамина С может возникнуть цинга, недостаток витамина D провоцирует к появлению рахита, отсутствие витамина B1 приводит к заболеванию бери-бери, а недостаточность PP-приводит к развитию такой болезни, как пеллагра.

отсутствие витаминов в организме

Кроме авитаминоза, существует еще такое понятие, как гиповитаминоз. Присутствие этого патологического состояния способно вызвать бессонницу, снижение иммунитета и работоспособности, ухудшение памяти, плохое самочувствие и т. д.

Существует несколько причин витаминной недостаточности:
− неправильное питание по продуктовому набору; − важную роль играет правильное хранение продуктов; − следует учитывать сезонные колебания продуктов, например, в холодное время года в некоторых продуктах снижается количество, содержащихся витамин;
− длительные инфекционные заболевания могут стать причиной витаминной недостаточности, а следовательно и период выздоровления; − несбалансированное питание;
− дисбактериоз кишечника; − при некоторых желудочно-кишечных заболеваний, в момент нарушения всасывания витаминов. Допустим, при желчнокаменной болезни происходит нарушение всасывания жирорастворимых витаминов;
− род деятельности, климат, беременность и кормление грудью, воздействие химических веществ на организм, физические нагрузки, нервно-психические расстройства — все это вызывает потребность организма в витаминах;

Из всех существующих продуктов питания, основной источник витамин — это овощи и фрукты. Но нельзя ограничиваться только ими, так как молочные продукты, черный хлеб, сливочное и растительное масло. Также крупы содержат в себе немалое число полезных витамин, в которых нуждается человеческий организм. Это никотиновая кислота и витамины группы А, В, Е.

Человеческий организм должен получать все необходимые витамины в достаточном количестве. Витамины организм получает вместе с употребляемой пищей, поэтому необходимо учитывать, чтобы питание было полноценным и сбалансированным.

Но помимо витамин, содержащихся в пище, существуют и витаминные препараты, которые необходимо употреблять, а осенний и зимний периоды и в некоторых случаях при физиологических состояниях. Витамины должны поступать в организм регулярно в нужном количестве, потому как он не способен запасать в себе нужное число витамин на  какой-либо промежуток времени.

Поделиться с друзьями
Добавить комментарий