Как правильно и красиво ходить

Никто об этом не задумывается пока не начинают болеть и уставать ноги.
Понаблюдайте за собой, а лучше снимите на видео, как вы ходите.

сергей дорошевский оздоровительный сеанс от доктора дорошевского

Разворот стоп наружу при ходьбе в скором времени даст о себе знать болями в щиколотках, коленях, тазобедренных суставах.
Если и дальше ничего не делать, пойдут боли в позвоночнике.
Люди с предрасположенностью к варикозному расширению вен и таким положением ног при ходьбе неминуемо заимеют эту болезнь, причем довольно рано!

Итак, как же правильно?

Важно при ходьбе четко ощущать перекат с пятки на носок.
Соответственно, обувь должна быть такая, которая позволит это сделать (эластичная подошва, отсутствие каблука).
Включаться в процесс ходьбы должны все пальцы, особенно первый.
Движение обеспечивает нам кровообращение, больше движения = больше жизни в ваших мышцах, костях, связках.

Упражнения, которые убивают вашу спину, и упражнения, которые ее лечат

 

Сергей Ли

 

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*