Каждому из нас необходим отдых от стрессов и нагрузок – неизбежных спутников «нормальной» жизни. Но как же быть: поехать отдохнуть и при этом не изменить спортивному режиму? Очень трудно одновременно сбежать от всего на свете и не сбиться с ритма.
Отпуск – это не просто приятное время препровождение. Исследование утверждает, что регулярный отдых крайне полезен для здоровья человека. Но если вы едете куда-то больше чем на несколько дней, делаете ли вы упражнения? Пытаетесь ли вы выполнять все привычные вам физические нагрузки, или же вы на время забываете про них?
Если это краткосрочный отпуск, вы, возможно, хотите просто расслабиться. Однако если вы отправляетесь куда-то на относительно длительный срок, и вы не будете выполнять упражнения на отдыхе, то вполне вероятно, что когда вернетесь домой, поймете, что сбились с регулярного спортивного ритма.
Предлагаем вам несколько способов того, как следить за собой во время отдыха.

как следить за собой во время отдыха
  1. Заранее определитесь с пунктом назначения
    Существует множество критериев, которых мы обычно придерживаемся, выбирая место отдыха (цена, погода, развлечения, доступность). При всем этом очень легко забыть поинтересоваться о наличии спортивных залов, велосипедных дорожек, походных маршрутов. Подумайте заранее, чем бы вам хотелось заняться на отдыхе, не полагайтесь на мысль: «Там наверняка что-то будет».
  2. Без фанатизма
    С другой стороны, если вы отправитесь на отдых с более чем амбициозными спортивными планами, весьма вероятно, что вы толком не отдохнете от рутинной жизни. Как ни крути, отдохнуть получается крайне редко, а условия этого самого отдыха оказываются зачастую непредсказуемыми. Поэтому просто старайтесь развлекаться весело и активно, не перегружая свое тело упражнениями.
  3. Все свое беру с собой
    Один из способов избежать упражнений на отдыхе – это забыть спортивную обувь, одежду или специальное оборудование. Положите все необходимое для занятия фитнесом, даже если вы полагаете, что эти вещи вам не пригодятся на отдыхе.
  4. Не бойтесь нового
    Безусловно, вы можете отправиться в какое-то экзотичное местечко и там заниматься фитнесом в тренажерном зале. Но к спортивным залам вы и так привыкли, поэтому никогда не бойтесь пробовать что-то новое. Возьмите на прокат велосипед, каяк или оборудование для подводного плавания, поинтересуйтесь, проходят ли поблизости какие-нибудь велосипедные экскурсии, или соревнования. Можете просто пойти на дискотеку и от души потанцевать.
  5. Предосторожность никогда не помешает
    Будьте предусмотрительны, выполняя какие-либо физические нагрузки в абсолютно новых условиях. Опасность для вас может представлять погодные условия, движение транспорта, дикая природа, ядовитые насекомые, преступность, зыбучие пески. Обязательно убедитесь в том, что кто-то знает, куда именно вы отправились и когда предположительно вернетесь обратно.
  6. Передвигайтесь повсюду только пешком или на велосипеде
    Если вы направляетесь в шумный город или же в спокойный живописный парк, постарайтесь посмотреть там все «от и до», при этом обязательно перемещайтесь пешком или на велосипеде. Безусловно, самыми практичными видами транспорта являются автобус, поезд, такси. Однако, что может быть лучше самому прочувствовать все запахи, услышать все звуки, увидеть все достопримечательности?