Счастье Здоровья
Простые шаги к Здоровью, Омоложению и Красоте

Как избавиться от депрессии

избавиться от депрессии, get rid of depression
Нужно ли избавляться от депрессии и как это сделать?

Каждый знаком с этим состоянием — психологическая угнетенность, раздражительность, недовольство всем, и собой в том числе. В большинстве случаев депрессивное состояние возникает само и само же проходит. Каждый раз это видится как великая трагедия — неизвестно как достичь того, что сейчас очень-очень важно. Или человек сталкивается с отрицанием реальности в том виде, какой она ему кажется. Например, я умру и какой смысл жить?

Нужно ли избавляться от депрессии? Даже в дыхании возникают паузы. Депрессия может означать переход от одного образа жизни к другому. Такая пауза желаний, во время которых одни предпочтения уже исчезли, другие еще не сформировались. У поэтов это может принять форму творчества — «я пережил свои желанья, я разлюбил свои мечты». Джоан Роулинг, не зная как решить проблему безденежья, начала писать книгу о Гарри Поттере. Как видим, не всегда депрессия тупик и выход часто оказывается там же, где и вход. Ничто не мешает трансформировать в творчество свои ощущения, выражать их.

Ум, который мучается от того, что не знает как достичь желаемого, как избежать нежелаемого, как получить то, что очень хочется — на самом деле никогда не знает ничего точно. Почти обо всем можно сказать и да и нет. Например, солнце ночью: можно сказать, что оно есть, ведь звезда по имени Солнце никуда не исчезла. И в то же время абсолютно правдиво можно сказать, что солнца нет. Или икона, на которой изображен Христос: можно сказать, что на самом деле есть только бумага, краски и рама. И в то же время, невозможно отрицать, что мы видим сына божьего. Таким как его изобразил иконописец. Оставаясь в незнании, ум испытывает панику. Но в действительности, он никогда ничего не знает, даже того. какой будет следующая мысль. Достаточно понять функционирование ума и депрессия по поводу того что я не знаю как решить ситуацию — рассеется. Начиная новое, мы много раз оказываемся в состоянии незнания и это очень творческая позиция, в результате которой мы делаем собственные открытия. Как варить вкусный борщ, как завязывать шнурки, как работать с дрелью.

Находится в депрессии от собственных убеждений — тоже неразумно. Сколько раз мы меняли свои убеждения по поводу лучшего фильма, книги, мелодии, друзей. Как правило, жизнь не заморачивается с тем, чтобы разубеждать, просто того, кто страдает от неразделенной любви, грузит делами или заботой о больных родственниках. Жизнь может подарить страстное приключение тому, кто был в депрессии от не состоявшего карьерного роста. Клин клином вышибают. Достаточно подождать и жизнь покажет, как она не предсказуема.

Теперь мы знаем, что депрессия может стать творческим трамплином, кузницей новых идей, избавлением от ложных убеждений и гнета умственных фантазий. От какой же депрессии стоит избавляться и как? Рассмотрите любое ощущение, которое сейчас есть. На нем написано, что оно принадлежит Тане или Игорю? Это просто ощущение, которое сейчас есть. Погрузитесь полностью в любое переживаемое сейчас ощущение. Есть ли при этом какая-либо информация о том, что это ощущение нежеланно? Есть ли при рассмотрении ощущения хоть малейший намек на то, что оно нежеланно, что здесь должно быть что-то другое?.. Обычно это простое упражнение мирит нас с любым ощущением. переживанием. Конфликт не в самом ощущении, а в мысли, что оно не желанно, что его не должно быть. При рассмотрении без размышления ничего такого не обнаруживается. Рассмотрев свои убеждения, часто находишь, что на фоне маленьких радостей маленькие огорчения кажутся огромными. И прекращаешь смотреть на них в увеличительное стекло.

Но есть привычная депрессия, закрепившаяся как постоянная реакция или привнесенная неосознанно потому, что так реагировали родители или близкие люди. Вот такую депрессию нужно лечить. Наблюдать возникающие реакции. Осознание, что это лишь привычная реакция, лишает привычку силы. Хороший эффект дают занятия физической деятельностью. Меньше времени на размышления, вырабатываются гармони радости, растет умиротворенность. Прогулки на свежем воздухе позволяют слиться со средой, в которой масса энергии и это так же помогает изменить депрессии, выбрав более привлекательные эмоции. От нечего делать многие достают сотовый телефон и начинают играть или просматривать новости. Попробуйте просто быть, наблюдая, например, как дышит тело. Дышит безо всякого участия и контроля ума. Спустя некоторое время, можно заметить как меняется энергетика тела. Она восстанавливается только от того, что отключен расход на мышление и бесполезную деятельность. Если этих мер недостаточно и депрессия все еще беспокоит, попробуйте добавить в рацион продукты, содержащие витамины . В жирной рыбе (лососевые, скумбрия), морепродуктах содержится витамин B3, играющий важную роль в выработке организмом естественных антидепрессантов. Поставщиком этого элемента являются так же мясо кур, свинина, бобовые культуры, каши из зерновых культур.

Депрессии, вызванные гормональным сбоем, синдромом пмс, месячными и послеродовые депрессии может облегчить введение в питание кальция, витамина B12. Хорошие результаты могут оказать народные средства.

Народные средства для лечения депрессии:

Возьмите по одной части полыни, по две части мяты, багульника, корня одуванчика, корня пиона уклоняющегося, по 3 части листа малины, цветов лабазника, травы зверобоя, корня солодки и 4 части травы спорыша. Измельчите сбор доступными средствами (в кофемолке). Две столовые ложки измельченных трав залейте 1 литром кипятка, доведите до закипания и продолжайте кипятить на медленном огне минут 10, в посуде с закрытой крышкой. Затем все содержимое перелейте в термос и дайте настояться в течении ночи. После этого в течении дня нужно принимать процеженный отвар по 100-150 мл за полчаса до еды. Если вкус кажется неприятным, допускается добавить мед, натуральное варенье или сахар. Лечение депрессии народными средствами эффективное, но длительное — около года. Причем, каждые два месяца рецепт сбора нужно менять.
Для замены подойдет один из следующих рецептов:

Цветы и траву зверобоя в размере 1-2 маленьких ложек залейте 200 мл кипятка в объёме 200 мл и дайте настояться отвару 10 минут под закрытой крышкой. Каждый раз для приема нужно заварить свежую порцию трав. Принимайте такой целебный чай два-три раза в день и в течении месяца заметите улучшение. При непереносимости именно этой травы или если нет возможности возиться с отварами, попробуйте готовую аптечную настойку травы лимонника. Принимая настойку по 20-30 капель два раза в день, можно не только избавиться от депрессии, но и укрепить иммунитет. Рекомендуемые времена года для этого средства — осень, зима.

Если нет депрессии, а наблюдается лишь склонность к тревожности, повышенная плаксивость, попробуйте ароматерапию — растирать руками цветы мирта и вдыхать их аромат. Или принимать ванну с листьями и цветами мирта. Для этих же целей можно приобрести масло можжевельника, цитрусовых. Не забывайте при этом наблюдать свои мысли. Быть может, там как в заезженной пластинке крутится давно устаревшее и ненужное убеждение. Осознание этого факта поможет изменить ситуацию.

Часто лекарство от депрессии ищут не для себя, а для своих близких. Чтобы не получилось как в пословице «благими намерениями выложена дорога в ад», постарайтесь разобраться в ситуации, поговорить с тем, кому хотите помочь. Иногда действительно достаточно поменять место работы или жительства. А может быть, человек должен сделать собственное открытие, достичь новой ступени роста и вы лишь помешаете ему. Но если это не так и ваша помощь по-настоящему нужна, то действуйте, слушая свое сердце. Рецептов выхода из депрессии много и прислушиваясь к собственным ощущениям, вы сориентируетесь в наиболее подходящих.

Оставляйте комментарии к этой статье — чем для вас обернулся период депрессии, что помогло переключить внимание на другие стороны жизни, что именно для вас оказалось самым подходящим средством от депрессии.

Хотите получать Новости прямо на свой эл адрес?

Вступай в Группу! Читай, комментируй, следи за обновлениями там, где удобнее!

1 Комментарий
  1. Антон говорит

    У меня в юности были депрессии, с возрастом прошли.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.