Фитнес-йога
В настоящее время, фитнес-йога начинает вызывать всё больший интерес.
Как видно из названия, фитнес-йога включает в себя два направления — йогу и фитнес.
Эта система адаптирована для наибольшего количества людей и подходит практически всем, от мала до велика, и с любым уровнем подготовки и физического здоровья.
Обычные занятия фитнесом предполагают большую динамичность, часто могут быть довольно изнуряющими.
Кроме того, проходят занятия по фитнесу обычно в больших группах, что не позволяет каждому получить максимальный эффект и пользу от занятий, поскольку все люди разные, с разным уровнем подготовки, разными возрастами и т. д.

Йога же, напротив, рекомендована тем, кто не любит слишком большой активности и динамики. Помимо всего прочего, йога также и предполагает некий духовный аспект и направлена не только на укрепление и восстановление физического здоровья, но и на духовное тоже.
Фитнес-йога же, учитывая все эти моменты и особенности этих двух систем оздоровления, вобрала в себя только самое оптимальное для всех групп людей.
В фитнес-йоге группы разделяются по уровню подготовки.
Группы новичков начинают заниматься, начиная с самых простых асан и только потом переходят к наиболее сложным.
Также как и в обычной йоге, большой акцент делается на правильной технике дыхания.
Фитнес-йога воздействует на человека комплексно.
Человек становится не только более крепким и здоровым физически, но и совершенствуется духовно.
И, несмотря на то, что в фитнес-йоге не предусмотрена такая активность и динамика, которая есть в обычном фитнесе, эффект тем не менее нисколько не меньше, а даже больше. И всё это за счет статичности тренировок. Каждое проблемное место прорабатывается индивидуально.
Важен ещё тот факт, что с каждым конкретным клиентом специалист периодически работает индивидуально, что за довольно короткое время помогает достигать отличных результатов. Фитнес-йога затрагивает и физическую и духовную сторону, поэтому очень гармонично и разнопланово воздействует на человека, на физическое тело и на разум одновременно.
И в этом большое преимущество этой системы.
Эта система оздоровления помогает в борьбе с лишним весом, укрепляет кровеносную и пищеварительную системы, а также отлично укрепляет психику, помогает избавиться от стрессов и затяжной депрессии, поднять самооценку и уверенность в себе.
Итак, фитнес-йога является отличным лекарством от многих болезней, и телесных и душевных.
И может быть рекомендована абсолютно всем!