Если человек волнуется о собственном здоровье и долголетии, вряд ли он будет злоупотреблять алкогольными напитками и табачными изделиями.
Обычно, такие люди ведут активный образ жизни, занимаются разнообразными видами спорта и, естественно, контролируют свое питание

продление жизни человека

. Продление своей жизни и жизни своих близких оказывается не таким уж трудным делом — следует только вести активный образ жизни, рационально питаться и, естественно, не привыкать к сигаретам и тем более к алкоголю. Даже элементарный отказ хотя бы от одной вредной привычки способен реально увеличить вам жизнь. Но вот вопрос о том, что собственно считают правильным образом жизни в наше время является весьма спорным и вызывает в некоторых кругах горячие споры.

Одно из неверных мнений касается употребления в пищу сахара и сахаросодержащих продуктов: сторонники данной точки зрения считают необходимым использовать вместо сахара сахарозаменитель. Все же сахар приносит гораздо меньше вреда, чем сахарозаменители, которые часто становятся причиной серьезных желудочно-кишечных заболеваний, а вот их лечение весьма длительное и нелегкое занятие. Отсюда заключение — здоровому человеку не следует бояться того, что сахар принесет вред, все, что нужно — просто не увлекаться сладким.

Мифы о пользе «живых» йогуртов постоянно сыплются на нас с помощью телевизионной рекламы. Знающие граждане никогда не побегут в магазин, чтобы купить себе на ужин этот йогурт. Живых бактерий в нем нет, так как все йогурты пастеризуют и период их хранения достаточно долгий. Вряд ли такие «живые» бактерии могут оказывать целебное действие на организм человека, не говоря уже о том, что и жить такое продолжительное время они тоже не могут.
Ну и как же не упомянуть о самой значительной рекомендации большинства современных диет — не есть на ночь. Соблюдение подобной диеты приемлемо только тем, чья работа осуществляется исключительно в дневное время суток, да и то, если можно такое заблуждение назвать диетой. Суть утверждения заключается в том, чтобы после еды должно остаться еще около 2 часов для нормального переваривания, чтобы организм ночью имел возможность расслабиться, а не работать, и чтобы не происходило застоя остатков пищи в желудке. Ну и естественно, пищу, богатую жирами и белками, также не нужно есть перед сном, иначе это станет причиной не очень хорошего утреннего пробуждения.
Многие говорят, что покупать продукты, которые оказывают благоприятное влияние на организм — довольно дорого. Но это относится к тем же хитростям производителя, что и легенды о «живых» йогуртах — вас просто вынуждают покупать тот товар, который производит некая фирма. Но не нужно бежать за «здоровой пищей» в близлежащие супермаркеты, ведь на родной кухне можно приготовить самые качественные и полезные блюда. Те же полезные завтраки, заряжающие бодростью на весь день, широко рекламируемые как средство для поддержания формы, очень просто приготовить самому.
Давайте обсудим теперь и спортивные упражнения, с помощью которых наш организм будет крепким и сильным. В частности, утренняя зарядка, призванная зарядить наш организм силой и энергией, нередко приводит лишь к усталости с утра. Утренняя гимнастика может быть полезна исключительно тогда, если она выполняется не после пробуждения, а после приема водных процедур, когда организм уже не получает такого шока от неожиданной физической нагрузки. Кроме этого, чрезмерные физические нагрузки могут оказать человеку непоправимый вред. Сторонники оздоровительного бега тоже могут нанести серьезный вред собственному организму, если только не использовать для таких упражнений экологически чистые районы.
Но, что касается рекомендаций не курить и не прикасаться лишний раз к алкогольным напиткам, — здесь все абсолютно правильно.
Здоровый образ жизни благоприятствует не просто повышению ее продолжительности, но и дает возможность хорошо себя чувствовать.