Счастье Здоровья
Простые шаги к Здоровью, Омоложению и Красоте

Что такое Light-training

Вы уже слышали о лайт-тренинге? Как думаете, что это такое?

Возможно всмотревшись в название, Вы подумали об облегченных тренировках или о тренировках для людей с противопоказаниями физических нагрузок. И отчасти это мнение — верно.

Лайт-тренинг – специально разработанная тренировка, позволяющая развивать мышечный корсет, что в свою очередь помогает создать более сильный позвоночник, и все это не используя большую интенсивность.
Такие виды тренировок необходимы для людей имеющих очень слабую физическую подготовку, которые практически все свое время проводят у экранов мониторов на работе или же имеют некоторые проблемы связанные с позвоночником, и не могут выдержать более длительные кардионагрузки.

Light training, лайт тренинг

Особенности Light-training

Несмотря на то, что в названии присутствует слово Light, которое должно означать облегченный вариант тренировок, но это далеко не так. Конечно интенсивность не высокая, но и низкой ее также не назовешь.

В Light-training имеет и аэробные элементы, но они не являются основой всей тренировки, и благодаря этому можно гораздо больше выложиться на тренировке, и добиться гораздо большего результата.

Единственная причина, почему тренировка называется облегченной, так это, потому что она дает гораздо меньшую нагрузку не только на связки и позвоночник, но и на всю внутреннюю систему организма.

Кроме того в таких тренировках полностью отсутствуют или присутствует ничтожно минимальное количество резких приземлений, то есть – бег, прыжки и т.д.
Также растяжки необходимо выполнять медленно и без рывков, на выдохе. Не должно возникать никаких болевых ощущений, только небольшой дискомфорт.

Возможности тренировки

Поскольку Лайт-тренинг имеет смешанный характер, который включает в себя различные упражнения на силу, баланс и даже растяжку, то и действие на тело происходит в совершенно разных направлениях.

Light-training помогает улучшить :

• опорно-двигательный аппарат
• реакцию, а точнее ее скорость.
• гибкость, координацию и подвижность суставов.
• мышечную поддержку позвоночника.
• осанку.
• работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
• Способствует похудению.

Для желающих получить необычные упражнения, приготовлено следующее:

  1. Суставная гимнастика:
    проработка суставов и женских органов
  2. Дыхательная гимнастика:
    профилактика общего состояния организма
  3. Силовая гимнастика:
    прокачка всех мышц вашего тела
  4. Йога для начинающих:
    комфортное оздоровление и омоложение организма

 

Записаться и получить Бесплатно:

 

Хотите получать Новости прямо на свой эл адрес?

Вступай в Группу! Читай, комментируй, следи за обновлениями там, где удобнее!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.