Как бы вам ни хотелось, но диета не всегда означает необходимую утрату в весе. К такому выводу пришли вездесущие английские ученые.
Согласно их исследованию, около 30% дам, сидящих на диете, набирают порядка 2-3 лишних килограммов.
И этому имеется объяснение. Давайте разглядим 4 главные причины почему не уходит вес при диете

4 причины почему не уходит вес при диете

почему не уходит вес при диете

1. Эмоциональный срыв

Одна из главных причин провала диеты — психотерапевтический перфекционизм.
Т. е. человек так запрограммирован на твердое выполнение диеты. что при каждой осечке, начинает попросту, говоря на языке спортсменов, эмоционально «валиться».
Запомните, диета требует постоянства и самоконтроля, но каждая неточность— это не предлог, чтобы все бросать на полпути Соберитесь и продолжайте!
Конкретно. так можно достигнуть поставленной цели.

2. Замена любимой еды на диетические продукты

Специализированные продукты, которыми призывают нас питаться доблестные рекламщики. обычно далеки от идеала. Это касается и энергетической наполненности, и вкусовых качеств.
Употребляя такие блюда в пищу, мы время от времени просто не можем насытиться, исходя из этого, чувство голода постоянно присутствует, что со своей стороны, провоцирует переедание.
Словосочетание «диетические продукты» звучит для меня не совсем убедительно по многим параметрам. Большая, часть из них переполнена неествественным добавками, которые, по моей точки зрения, вредны для организма, плюс ко всему их вкус далек от идеала.
В следствии ваш аппетит никуда не уходит, т. к. диетические продукты вряд ли способны полноценно утолить голод. Так провоцируется переедание, чего нам полностью не требуется.
Сидя на диете, совершенно не обязательно отказываться от любимой еды. Даже в случае, если это сладкая, мучная либо высококалорийная еда — Достаточно соблюдать баланс.
Утрированно, в случае, если, ваше любимое блюдо содержит большое количество углеводов и жиров, то сочетайте его в собственном меню с блюдом, складывающимся из нежирных белков.

3. Физиологические неприятности

Известно, что более 30% дам начинают пробовать разные, среди них и достаточно твердые диеты в возрасте от 15 до 20 лет.
При этом многие из них повторяют диеты по 3, в противном случае, и 5 раз в год. В следствии этого может нарушиться скорость метаболизма, что со своей стороны провоцирует накопление жира при соблюдении диет с неограниченным употреблением определенных продуктов.

4. Меню, которое вам категорически не нравится

Вы выбрали совокупность питания, при которой вам нужно иметь продукты, которые вы органически не переносите.
Это приводит к стрессу. — Стресс приводит к желанию покушать.
Желание покушать приводит к частым походам к холодильнику.
Результат, вы толстеете. Конечно, это утрированная схема и обычно человек выбирает все же ту диету, которая соответствует его пищевому вкусу.
Но даже, в случае, если в меню присутствуют ненавистные вам продукты, легко соблюдайте баланс.
Любите бургеры? Съешьте нелюбимый травяной салат, a позже бургер, но размера мини.
Громадного вреда это не нанесет, и баланс будет соблюден.